总榜发布!济南治疗精神病好的医院 “重磅揭晓”——睡眠不足对身体的危害

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　　睡眠不足对身体危害涉及多系统，具体如下：

　　免疫系统：降低免疫细胞活性，增加感染风险，延缓伤口愈合，提升自身免疫病发病几率。

　　心血管系统：血压心率持续应激，易引发高血压、冠心病，心梗、脑卒中风险增加。每天睡不足5小时者，心血管疾病风险比正常睡眠者高2倍以上。

　　代谢与肥胖：调节食欲的瘦素分泌减少、饥饿素增加，致暴饮暴食；胰岛素敏感性下降，诱发糖尿病，降低燃脂效率。

　　大脑功能：记忆力、注意力、决策力下降，影响海马体功能；情绪易焦虑抑郁，增加精神疾病风险；减少大脑清除β淀粉样蛋白能力，升高阿尔茨海默病风险。

　　其他系统：胃肠蠕动减慢致消化问题；抑制性激素分泌，影响男女内分泌；致眼睛干涩、皮肤衰老；降低运动能力，增加操作事故风险。

　　建议成人每日睡7-9小时，规律作息。长期睡眠差需排查病因，及时就医。睡眠不足危害具累积性，需重视作息调整。

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