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问：我家孩子 14 岁，总说 “怕考不好让你失望”，周末也不敢玩，盯着作业却没心思写，怎么帮他预防焦虑？济南远大能给简单办法吗？
答：不用逼孩子 “放松”，从日常小事入手就管用！医院会帮你避开误区：别劝 “考差也没事”，也别逼 “出去玩”；反而可以说 “咱们每天留 20 分钟，你教我玩你喜欢的小游戏”，或者 “作业写累了，一起吃点水果聊会儿动漫”-- 先让孩子觉得 “成绩不是特重要的”，焦虑自然少很多。
简单预防法：
① 学业上：不把 “考多少分” 当目标，换成 “今天学会了哪道题”，帮孩子拆小压力；② 兴趣上：每天留 15 分钟让孩子做喜欢的事（画画、玩小游戏），不占用这时间说学习；③ 沟通上：孩子说 “怕考砸”，别说 “别担心”，而是说 “你担心的话，咱们一起看看怎么准备更踏实”。
济南远大怎么帮：
咨询选课后或周末，不耽误孩子上课；医生不聊 “焦虑预防理论”，而是教你 “怎么跟娃聊游戏时顺便疏解压力”；哪怕孩子不愿来，也能线上问 “怎么帮娃平衡学习和玩”，给具体小建议。
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