郑州快讯:郑州市第八精神病医院(资深专家回答)郑州哪里看失眠比较好

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　　刚开始，如果半夜突然醒来睡不着，就会口渴。然后我们可以起来倒些热水。喝点水，你会感觉好郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可郑州心理咨询哪个医院好以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。多了。那我们就慢慢躺回去，看能不能继续睡。

　　其次，睡觉前可以洗个热水澡。因为睡前洗个热水澡会让我们的体温升高，但是洗完澡之后自然会开始下降，体温的下降会让你很快入睡。如果半夜醒心理咨询来睡不着，可以试试，但不建议经常做。

　　除此之外，我们还可以再运动，再睡觉。如果我们真的睡不着，也没必要起来跑，那样会让你更睡不着，影响别人。我们可以起床在床上盘腿坐一会儿，或者像做睡前运动一样做一些简单的瑜伽运动。

　　“睡”是自然的，不要太勉强。如果你有一个好的生活习惯和良好的态度，你会变得更好。如果是因为身体原因，尽早检查早期治疗。

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