校园情境专属焦虑：上课走神、考前恐慌、回避发言的在校表现

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　　校园是青少年生活的核心场域，也是各种焦虑情绪集中上演的“舞台”。在广州学业竞争激烈的环境下，许多焦虑表现具有鲜明的“校园情境专属”特点。广东六一儿童医院学习与心理发展中心指出，上课走神、考前恐慌、回避课堂发言等行为，并非单纯的学习态度或能力问题，常常是焦虑情绪在校园特定压力下的外在投射，需要被细致解读。

 

　　广东六一儿童医院解析：课堂上的“神游”与“思维反刍”

 

　　家长问：老师反映孩子上课经常走神，眼神发呆，这是注意力缺陷吗？

 

　　广东六一儿童医院注意力研究专家回答：不一定。在焦虑状态下，这种“走神”更可能是“思维反刍”的表现。孩子并非对课堂内容不感兴趣，而是被内心的担忧（如刚才回答是否出错、下课如何处理人际矛盾、放学后的考试）所劫持。大脑认知资源被焦虑思绪大量占用，导致无法处理外界信息，看起来就像在发呆。这与注意力缺陷多动障碍（ADHD）的生理性注意涣散不同，它具有明显的内容性和情绪性，是焦虑干扰认知功能的典型表现。

 

　　广东六一儿童医院解析：考试前后的“恐慌潮汐”与躯体反应

 

　　家长问：一到考试，他就失眠、腹泻、甚至发烧，考完就好，是装病吗？

 

　　广东六一儿童医院心身医学科医生回答：这绝非“装病”，而是强烈的“考试焦虑”引发的真实的躯体化反应。焦虑情绪激活了身体的应激系统，导致植物神经功能紊乱，从而产生心悸、胃痛、头痛、失眠等一系列症状。根据《中国国民心理健康发展报告》相关数据，中学生群体中考试焦虑的检出率较高，其中伴有明显躯体症状者不在少数。这种反应具有明确的情境性（考试前后），是焦虑与特定情境形成条件反射的结果，孩子本人也深受其苦，需要的是理解与专业干预，而非误解。

 

　　广东六一儿童医院解析：课堂发言的“回避策略”与“隐形代价”

 

　　家长问：他明明知道答案，但从不举手，被点名就声音发抖，为什么如此害怕？

 

　　广东六一儿童医院社交焦虑治疗师回答：课堂发言对于焦虑的青少年而言，是一个“高风险的社交评价情境”。他们恐惧的不仅是回答错误，更是当众出错所带来的羞耻感，以及想象中的来自老师和同学的负面评价（“读心术”扭曲）。回避举手，是一种安全行为，能暂时缓解焦虑，但长期代价巨大：失去了练习表达的机会，强化了“我不能当众说话”的自我认知，并可能因沉默而在成绩评价中受损。这种回避是社交焦虑在学术环境中的具体化。

 

　　广东六一儿童医院总结：将学校作为焦虑干预的“主战场”与合作方

 

　　家长问：针对这些校园里的焦虑表现，家庭和学校可以如何协作？

 

　　广东六一儿童医院专家团队总结：应对校园情境焦虑，需要家庭、学校甚至医院的专业力量形成合力。首先，建立家校沟通的“情感通道”，老师反馈时，不只说“他走神”，更可描述“他似乎在为什么事困扰”。其次，与老师协商，为孩子创造“安全尝试”的机会，如事先知道问题并做好准备再发言，或允许以书面形式替代部分口头表达。最重要的是，通过专业心理干预（如认知行为疗法），帮助孩子识别并挑战对课堂发言、考试结果的灾难化思维，学习放松技巧以管理躯体症状。学校不仅是压力源，更应成为学习应对压力、建立心理韧性的重要实践场所。