新闻发布:济南正规精神科医院(详细排名)失眠初期的症状

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　　失眠初期症状主要体现在睡眠过程异常和日间功能受影响，往往易被忽视，具体表现如下：

　　1.入睡困难明显：睡前思绪杂乱，躺下后大脑难以平静，辗转反侧超过 30 分钟仍无法入睡，即便身处安静环境也难以进入睡眠状态。且会对入睡过度关注，越想 “快点睡着” 越容易焦虑，形成 “担心失眠→更难入睡” 的恶性循环，在压力或情绪波动时这种情况会更突出。

　　2.睡眠过程不连贯：夜间容易醒来，且醒来后很难快速再次入睡，每晚醒来次数不少于 2 次。醒后可能因思绪纷飞或身体不适，如心慌、燥热等，延长清醒时间。同时睡眠较浅、质量差，常感觉 “似睡非睡”，对周围的声音、光线较为敏感，早晨醒来后没有 “解乏感”，甚至会觉得比没睡更累。

　　3.日间功能受影响：白天会出现困倦乏力的情况，注意力难以集中，记忆力下降，做事效率降低，还容易走神、出现失误或情绪烦躁。可能伴随轻微躯体不适，如头痛、头晕、肌肉紧张，或因睡眠不足产生焦虑情绪，担心当晚再次失眠。初期失眠若未及时调整，可能发展为慢性失眠，需尽早通过改善作息、调整心态等方式干预。

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