今日科普:济南精神病医院优选推荐近期排名:失眠是怎样定义的

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　　失眠的定义需结合睡眠状况、持续时间及日间影响综合判定，医学上主要从以下维度界定：

　　1.核心症状方面：存在入睡困难，如卧床超 30 分钟无法入睡，或夜间觉醒后再次入睡耗时超 20 分钟；睡眠维持障碍表现为整夜觉醒≥2 次，总睡眠时间通常＜ 小时（成人），且睡眠浅、多梦，结构被破坏。

　　2.时间与频率要求：上述症状每周至少出现 3 次，且持续≥3 个月，需排除考试、搬家等短期应激导致的暂时性睡眠问题。

　　3.日间功能损害表现：因睡眠不足出现白天困倦、注意力不集中、记忆力下降，或情绪焦虑烦躁、工作效率降低，甚至伴随头痛、免疫力下降等躯体不适。

　　4.排除其他干扰因素：需区分由抑郁症、睡眠呼吸暂停等生理疾病，或药物副作用、环境（噪音、强光）、咖啡因 / 酒精等精神活性物质导致的继发性失眠，单纯外界干扰引起的不构成临床诊断。

　　5.特殊人群界定差异：儿童青少年入睡时间＞45 分钟，或睡眠时长低于年龄正常范围（如青少年需 8-10 小时）并伴随日间行为问题，也可能被界定为失眠。

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