守护呼吸之源：肺病离你并不远，这些信号请别忽视！

当清晨的第一缕阳光带着微凉，你是否也会感到一丝胸口发闷？当快步走过一条街，却发现自己需要停下喘气？当一阵风起，你咳得弯下腰时——是否想过，这可能是你的肺在发出求救信号？

肺，生命的发动机

每一次呼吸都依赖着这个精密器官。它们将氧气送入血液，又将二氧化碳排出体外，默默支撑着我们每一次心跳、每一个动作。然而，肺也是身体中暴露在外部环境最多的器官之一，空气污染、吸烟、粉尘、病原体……无数威胁悄然逼近。

肺病不止一种，这些常见类型你需了解：

慢性阻塞性肺疾病（COPD）： 以慢性支气管炎和肺气肿为代表，常表现为长期咳嗽、咳痰和进行性加重的呼吸困难。吸烟是主要元凶，空气污染也难辞其咎。

哮喘： 一种慢性气道炎症，导致气道反应性增高和可逆性气流受限。常表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽。遗传和环境因素（如过敏原、冷空气）都可能诱发。

肺炎： 肺实质的感染性炎症，由细菌、病毒、真菌等引起。症状包括发热、咳嗽（可能带痰）、胸痛和呼吸困难。免疫力低下者尤需警惕。

肺结核： 由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。症状多样，包括慢性咳嗽（可能带血）、午后低热、盗汗、乏力、消瘦等。

尘肺病： 因长期吸入生产性粉尘导致肺组织纤维化的一类疾病，常见于矿工、建筑工人等。早期可能无症状，后期呼吸困难会逐渐加重。

肺癌： 我国发病率和死亡率均位居前列的恶性肿瘤。早期症状隐匿，可能出现刺激性干咳、痰中带血、胸痛等。吸烟是明确的高危因素。

别忽视肺的“低语”，这些早期信号请警惕：

持续咳嗽： 超过2-3周的咳嗽，尤其是干咳或痰中带血。

呼吸困难： 活动后或休息时感到气不够用、喘不上气。

胸痛： 深呼吸、咳嗽或活动时胸部感到疼痛或不适。

喘息： 呼吸时发出“嘶嘶”或“哮鸣”声。

异常痰液： 痰量增多、颜色改变（黄、绿、铁锈色甚至带血）、质地变稠。

不明原因发热或体重下降： 尤其伴有呼吸系统症状时。

长期乏力、精神不振。

手指/脚趾末端膨大（杵状指）： 可能是慢性缺氧的表现。

守护肺部健康，主动防护是关键：

①向烟草说“不”： 吸烟是肺病的头号敌人，戒烟是保护肺最有效的方式。同时，也要远离二手烟、三手烟环境。

②提升空气质量意识：

关注空气污染指数： 雾霾天减少外出和剧烈户外活动。

室内勤通风： 但避免在污染严重时段通风。

合理使用空气净化器： 尤其在污染严重或过敏季节。

③职业防护不可少： 工作中接触粉尘、化学品、油烟等有害物质时，务必按规定佩戴合格的防护口罩（如N95/KN95级别防尘口罩）或呼吸防护器具。

④口罩科学佩戴： 在流感季、传染病流行期或在人群密集、通风不良的公共场所，正确佩戴口罩能有效阻挡飞沫和部分颗粒物。

⑤健康生活方式：

均衡饮食： 多吃新鲜蔬果，富含抗氧化物质的食物有益肺部健康。

规律运动： 增强心肺功能和免疫力。选择空气良好时进行户外锻炼。

充足睡眠： 保证身体得到充分休息和修复。

接种疫苗： 及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，特别是老年人、儿童和有基础疾病者。

⑥重视呼吸锻炼： 练习腹式呼吸、缩唇呼吸等，有助于改善肺功能。

⑦定期体检，早诊早治： 尤其对于高危人群（如长期吸烟者、职业暴露者、有家族史者），定期进行低剂量螺旋CT等肺部检查至关重要。