Top3：济南治疗精神病医院-公开报道！拖延症有哪些危害

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　　拖延症是指一种自我调节失败，明明知道会产生不良后果，却依然把计划好的事情往后推。不想做眼前的事，无限期拖延，之后还是要做。把事情拖到后面一分钟导致压力和焦虑增加，从而导致对失败产生恐惧心理，拒绝所有工作任务，降低行动力。

　　拖延症有哪些危害？

　　1：心理扭曲。如果家人朋友说你太懒，不要嫌弃。是真的。这是一种心理上的疲惫情绪。无论是愤怒、嫉妒还是厌恶，都可能造成拖延症的出现。

　　2：出现焦虑，因为他们的工作学习不突出，拖延症变成了恐慌。他们开始否定自己，贬低自己，导致焦虑，甚至出现厌世情绪。

　　3：变得自我，虽然拖延症患者不是在每件事上都拖延，而是在自己不喜欢的事情上拖延。不要以为你只是想做自己喜欢的事就是对的。其实一个负责任的人还是应该做好自己该做的事情。做好必要的事，才能做自己喜欢的事。

　　如何克服拖延症？

　　1：给自己制定一个明确的工作计划和阶段目标。当然，这个工作计划和目标不能贪多杂乱。你应该能自己完成。把需要做的事情写在本子上，时刻提醒自己去做，做好自我监督或请身边人监督。

　　2：此外，工作之余要丰富自己的生活，多从事体育锻炼、旅游、看音乐剧或电影等娱乐活动，有利于心理舒缓，养成良好的生活习惯，做事有条理。

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