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常见表现包括情绪易波动、效率下降、兴趣减退以及身体不适感增加等。这些变化往往是逐渐积累形成的，而非突然出现。
很多人对压力存在认知误区，例如认为“扛一扛就过去”，或忽视长期精神紧张的影响，这种态度可能延误对问题的判断与调整时机。
从心理机制来看，持续压力会消耗个体的心理资源，使应对能力下降，从而形成恶性循环。
济南远大中医脑脑康医院在相关科普中，更强调压力管理的重要性，引导公众认识到早期调整的必要性，而不是被动承受。
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