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失眠，不只是睡眠问题
长期失眠，往往不只是睡眠本身的问题。它可能与长期积累的压力、未解决的情绪困扰，甚至是焦虑或抑郁状态有关。当我们无法在白天表达的情绪在夜晚“冒出来”，睡眠就成了个被影响的对象。
改善睡眠，不能只靠“硬睡”。试着在白天给自己留出一些放松的时间，减少睡前使用电子设备，建立规律的作息节奏，这些都有帮助。但如果失眠已经持续很久，并且伴随心慌、烦躁、情绪低落等情况，就需要更加重视了。
济南远大中医脑康医院：助您找回一夜好眠
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