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有的人躺在床上长时间无法入睡，思绪纷乱，越想睡越清醒；有的人夜里频繁醒来，难以再次入眠；还有的人早早醒来，之后无法继续安睡。
睡眠质量不佳的人，即使躺在床上很久，醒来依然疲惫、头晕、注意力不集中，情绪也容易烦躁、焦虑。这些都是睡眠发出的预警信号。
很多人把失眠归咎于压力大、想得太多，却忽略了长期睡眠问题对身心的持续影响。及时识别、及时调整，才能让睡眠回归正常节奏。
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