重磅消息-济南精神科室哪里靠谱？近期快讯-老年人精神分裂独处怎么办 1.济南精神科室2.济南远大精神病院3.济南精神分裂专家.老年人有精神分裂，总怕 “记性差、情绪淡” 麻烦子女，想自己缓解却怕 “动不了、学不会”-- 其实不用复杂动作，温和的小事就能帮自己稳状态。济南远大中医脑康医院懂你 “想自己好好的、少给子女添负担” 的心意，教你 3 个在家就能用的简单办法。
问：我 65 岁，有精神分裂，在家有时记不住吃药、看电视也没兴趣，子女上班忙，不想总跟他们说，自己在家能怎么简单缓解啊？济南远大有适合老人的办法吗？
答：当然能！这些办法不用你多用力，坐着、慢慢走就能做，3 个小事帮你自己稳状态 -- 既能少受 “记性差、没兴趣” 影响，也不用总麻烦子女，试试这些：
【老年人自我缓解：3 个温和技巧】
“贴便利贴记吃药”：贴在显眼处，不用记
怕忘吃药，找张彩色便利贴写 “早 8 点吃 1 片”，贴在饭碗旁边 -- 吃饭时一看见就记得，不用费脑子想，也不用总问子女，自己就能按时吃，少点 “怕忘事” 的担心。
“阳台慢走 5 分钟”：每天晒晒太阳
要是看电视没兴趣，搬个小椅子到阳台，先坐 5 分钟晒晒太阳，再慢慢走几圈（不用快，走稳就行）-- 晒晒太阳、动一动，能帮你少点 “没精神” 的感觉，慢慢找回点 “想做小事” 的兴趣，比如之后想浇浇花。
“翻老照片聊 1 句”：跟子女视频时说
子女下班视频，别总说 “没事”，翻张老照片（比如你年轻时带他们玩的照片），说一句 “今天看见这张照片，想起你小时候”-- 不用多聊，这样既能跟子女拉近距离，也能帮你少点 “情绪淡” 的感觉，心里也暖点。
【自己缓解还担心？来济南远大】
要是你试了这些办法，还是常忘事、没兴趣，不用自己扛 -- 来医院跟医生聊聊，医生会听你说 “在家的日常、怕麻烦子女的心思”，帮你找更温和的缓解方式；支持子女陪你来，有轮椅借用；线上也能让子女帮问 “我爸今天记着吃药了，算不算好点”，医生跟老人说话也慢，不用怕听不懂；到院后有专人扶着走，不用怕不方便。
重磅消息-济南精神科室哪里靠谱？近期快讯-老年人精神分裂独处怎么办 1.济南精神科室2.济南远大精神病院3.济南精神分裂专家.济南远大中医脑康医院懂老年人 “想自己好好的、少麻烦子女” 的心意，不把缓解当 “难学的事”。帮你用温和的办法慢慢稳状态，让你不用在 “怕添负担” 里独自担心，能踏实过日子，子女也能少点牵挂。
问：我 65 岁，有精神分裂，在家有时记不住吃药、看电视也没兴趣，子女上班忙，不想总跟他们说，自己在家能怎么简单缓解啊？济南远大有适合老人的办法吗？
答：当然能！这些办法不用你多用力，坐着、慢慢走就能做，3 个小事帮你自己稳状态 -- 既能少受 “记性差、没兴趣” 影响，也不用总麻烦子女，试试这些：
【老年人自我缓解：3 个温和技巧】
“贴便利贴记吃药”：贴在显眼处，不用记
怕忘吃药，找张彩色便利贴写 “早 8 点吃 1 片”，贴在饭碗旁边 -- 吃饭时一看见就记得，不用费脑子想，也不用总问子女，自己就能按时吃，少点 “怕忘事” 的担心。
“阳台慢走 5 分钟”：每天晒晒太阳
要是看电视没兴趣，搬个小椅子到阳台，先坐 5 分钟晒晒太阳，再慢慢走几圈（不用快，走稳就行）-- 晒晒太阳、动一动，能帮你少点 “没精神” 的感觉，慢慢找回点 “想做小事” 的兴趣，比如之后想浇浇花。
“翻老照片聊 1 句”：跟子女视频时说
子女下班视频，别总说 “没事”，翻张老照片（比如你年轻时带他们玩的照片），说一句 “今天看见这张照片，想起你小时候”-- 不用多聊，这样既能跟子女拉近距离，也能帮你少点 “情绪淡” 的感觉，心里也暖点。
【自己缓解还担心？来济南远大】
要是你试了这些办法，还是常忘事、没兴趣，不用自己扛 -- 来医院跟医生聊聊，医生会听你说 “在家的日常、怕麻烦子女的心思”，帮你找更温和的缓解方式；支持子女陪你来，有轮椅借用；线上也能让子女帮问 “我爸今天记着吃药了，算不算好点”，医生跟老人说话也慢，不用怕听不懂；到院后有专人扶着走，不用怕不方便。
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