今日推荐-济南精神病院 每日分享-中年人如何预防抑郁？1.济南远大精神病院2.济南精神科医生3.济南专业治疗抑郁的医院.职场人总被 “加班、压力大” 缠上，时间久了容易情绪憋闷，甚至怕得抑郁。济南远大中医脑康医院懂你 “想好好工作，又怕情绪垮掉” 的难，教你几个上班时就能做的 “小休息”，帮你预防抑郁，不用硬扛。
问：我天天加班到半夜，早上起来没精神，看报表都烦躁，怕再这样会抑郁，有没有简单的办法预防？济南远大能给建议吗？
答：当然能！不用特意抽大块时间，上班时做好 3 个 “小休息” 就能调节情绪 -- 帮你少点憋闷，多点精神，医院帮你说清具体怎么做。
【职场人预防抑郁：3 个 “小休息”，上班就能做】每 2 小时 “站一站”，别盯着屏幕硬熬
加班时别久坐不动，每 2 小时起身站 5 分钟，比如去茶水间倒杯水，看一眼窗外的树；不用做复杂动作，就简单活动肩膀、深呼吸，让大脑从工作里 “抽离会儿”，避免情绪越憋越沉。
午休别刷手机，眯 10 分钟更管用
中午别抱着手机刷视频 “放松”，屏幕光会让大脑更累；可以趴在桌上眯 10 分钟，或者靠在椅上听首轻柔的歌，哪怕没睡着，也能让情绪 “松口气”，下午少点烦躁。
通勤时 “放空会儿”，别满脑子想工作
上班或下班路上，别一直琢磨 “没做完的方案”；可以看看路边的行人、风景，或者听段轻松的播客，让大脑从 “工作模式” 切换到 “休息模式”，别把压力从公司 “带回家”。
【想找更适合自己的预防方法？来济南远大】
不用怕 “说不清楚工作压力”-- 医生会听你讲 “每天加班多久、情绪差的时候啥感觉”，帮你调整预防方案；支持周末挂号，不用耽误上班；哪怕线上问 “今天试了‘站一站’，没那么烦了，算不算有用”，医生也用大白话回应；到院有引导员帮走流程，省心。
今日推荐-济南精神病院 每日分享-中年人如何预防抑郁？1.济南远大精神病院2.济南精神科医生3.济南专业治疗抑郁的医院.济南远大中医脑康医院不把职场人的 “情绪差” 当 “小毛病”，也不让你对着加班瞎着急。懂你想好好工作的难，教你简单的 “小休息” 预防抑郁，帮你少点情绪负担，上班更有劲儿。
问：我天天加班到半夜，早上起来没精神，看报表都烦躁，怕再这样会抑郁，有没有简单的办法预防？济南远大能给建议吗？
答：当然能！不用特意抽大块时间，上班时做好 3 个 “小休息” 就能调节情绪 -- 帮你少点憋闷，多点精神，医院帮你说清具体怎么做。
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加班时别久坐不动，每 2 小时起身站 5 分钟，比如去茶水间倒杯水，看一眼窗外的树；不用做复杂动作，就简单活动肩膀、深呼吸，让大脑从工作里 “抽离会儿”，避免情绪越憋越沉。
午休别刷手机，眯 10 分钟更管用
中午别抱着手机刷视频 “放松”，屏幕光会让大脑更累；可以趴在桌上眯 10 分钟，或者靠在椅上听首轻柔的歌，哪怕没睡着，也能让情绪 “松口气”，下午少点烦躁。
通勤时 “放空会儿”，别满脑子想工作
上班或下班路上，别一直琢磨 “没做完的方案”；可以看看路边的行人、风景，或者听段轻松的播客，让大脑从 “工作模式” 切换到 “休息模式”，别把压力从公司 “带回家”。
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