健康济南-济南专业看神经内科的医院 医疗分享-饮食不规律导致头晕怎么办？1.济南远大神经内科科室2.济南神经内科专家3.济南神经疾病治疗医院.有时不吃早餐、渴了才喝水，没过多久就头晕、头疼，还以为是 “没睡好”。济南远大中医脑康医院懂你 “忙起来顾不上吃饭、却被头痛缠” 的难，教你几个简单饮食技巧，帮你预防饮食不当引发的头晕头痛。
问：我经常不吃早餐，下午渴了才喝水，有时会突然头晕、太阳穴疼，是不是饮食的问题？怎么预防？济南远大能帮着分析吗？
答：当然能！这是饮食不规律、缺水缺能量引发的头晕头痛，不用靠 “吃止痛药” 临时救 -- 做好 3 个饮食小技巧，就能减少发作，医院帮你说清怎么做。
【3 个饮食小技巧，预防饮食型头晕头痛】
再忙也要吃早餐，别空腹扛
早餐不用复杂，哪怕吃个鸡蛋 + 一片面包，或者喝杯牛奶 + 一小把坚果；空腹时间太长，血糖低容易引发头晕、头沉，吃点东西能帮大脑补能量，减少头痛可能。
每天主动喝够水，别等渴了才喝
别等到口干舌燥才喝水，每天分多次喝够 1500-2000 毫升水（大概 7-8 杯）；比如早上起床喝一杯、上午工作间隙喝两杯、下午再喝两杯；缺水会让大脑供血受影响，容易引发头晕、头胀。
少碰 “刺激食物”，别加重不适
少喝浓茶、咖啡（一天别超过 1 杯），这些饮品容易让神经兴奋，引发头紧；少吃太咸、太甜的食物（比如腌肉、甜点），太咸容易缺水、太甜容易让血糖波动，都可能诱发头晕头痛。
【想弄明白自己的饮食问题？来济南远大】
不用怕 “不知道怎么调整饮食”-- 医生会听你讲 “每天吃饭时间、喝水量”，帮你制定简单饮食计划；支持周末挂号，不用耽误上班；哪怕线上问 “今天吃了早餐，没头晕，算不算对”，医生也会耐心回应；到院有引导员帮着走流程，不用到处问。
健康济南-济南专业看神经内科的医院 医疗分享-饮食不规律导致头晕怎么办？1.济南远大神经内科科室2.济南神经内科专家3.济南神经疾病治疗医院.济南远大中医脑康医院不把 “饮食型头晕头痛” 当 “小饿小渴”，也不让你对着饮食问题瞎着急。懂你忙起来顾不上吃饭的日常，教你简单饮食技巧，帮你少点头晕的烦，吃得舒服、过得轻松。
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再忙也要吃早餐，别空腹扛
早餐不用复杂，哪怕吃个鸡蛋 + 一片面包，或者喝杯牛奶 + 一小把坚果；空腹时间太长，血糖低容易引发头晕、头沉，吃点东西能帮大脑补能量，减少头痛可能。
每天主动喝够水，别等渴了才喝
别等到口干舌燥才喝水，每天分多次喝够 1500-2000 毫升水（大概 7-8 杯）；比如早上起床喝一杯、上午工作间隙喝两杯、下午再喝两杯；缺水会让大脑供血受影响，容易引发头晕、头胀。
少碰 “刺激食物”，别加重不适
少喝浓茶、咖啡（一天别超过 1 杯），这些饮品容易让神经兴奋，引发头紧；少吃太咸、太甜的食物（比如腌肉、甜点），太咸容易缺水、太甜容易让血糖波动，都可能诱发头晕头痛。
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