医疗快讯-济南看神经疾病的专家 每日分享-看设备导致的头晕头痛怎么预防？ 1.济南远大神经内科科室2.济南神经内科专家3.济南神经疾病治疗医院. 刷手机、看电脑时总低头，时间久了脖子酸、头也晕，揉一揉没好几天又犯。济南远大中医脑康医院懂你 “离不开电子设备、却被头痛缠” 的难，教你几个简单姿势调整方法，帮你预防低头引发的头晕头痛。
问：我每天低头刷手机、看电脑，下午总觉得脖子僵、头沉，有时还晕乎乎的，是不是姿势不对？怎么预防这种头晕头痛？济南远大能帮吗？
答：当然能！这是 “低头姿势” 引发的头晕头痛，不用靠 “揉脖子” 临时救 -- 调整 3 个姿势细节，就能减少发作，医院帮你说清怎么做。
【3 个姿势小调整，预防低头型头晕头痛】
看电子设备 “抬抬头”
刷手机时别低头盯着，把手机举到视线平齐（比如胸口高度）；看电脑时，屏幕高度和眼睛齐平，别弯腰驼背盯着屏幕，避免脖子 “长时间前倾”，减少对头部神经的压迫，预防头晕。
每小时 “起身动一动”
久坐看屏幕时，每 1 小时站起来活动 5 分钟：抬头左右转一转脖子，双手揉一揉肩膀，再慢慢走两步，让紧绷的颈肩放松，避免 “僵坐久了” 引发头胀、头晕。
坐着别 “瘫着”，腰背要撑住
不管是坐沙发还是办公椅，别弯腰 “瘫坐”，可以在腰后垫个靠枕，让腰背挺直，肩膀自然下垂；这样脖子不用 “使劲前倾”，头部受力更均匀，减少头痛的可能。
【想弄明白自己的姿势问题？来济南远大】
不用怕 “找不到自己的姿势毛病”-- 医生会看你 “平时看手机、坐椅子的习惯”，帮你指出要调整的地方；支持周末挂号，不用耽误上班；哪怕线上问 “今天调了姿势，脖子不酸了，算不算对”，医生也会耐心回应；到院有引导员帮着走流程，不用到处问。
医疗快讯-济南看神经疾病的专家 每日分享-看设备导致的头晕头痛怎么预防？ 1.济南远大神经内科科室2.济南神经内科专家3.济南神经疾病治疗医院. 济南远大中医脑康医院不把 “低头头晕头痛” 当 “小劳损”，也不让你对着姿势问题瞎琢磨。懂你离不开电子设备的日常，教你简单调整技巧，帮你少点头晕颈酸的烦，轻松用手机、看电脑。
问：我每天低头刷手机、看电脑，下午总觉得脖子僵、头沉，有时还晕乎乎的，是不是姿势不对？怎么预防这种头晕头痛？济南远大能帮吗？
答：当然能！这是 “低头姿势” 引发的头晕头痛，不用靠 “揉脖子” 临时救 -- 调整 3 个姿势细节，就能减少发作，医院帮你说清怎么做。
【3 个姿势小调整，预防低头型头晕头痛】
看电子设备 “抬抬头”
刷手机时别低头盯着，把手机举到视线平齐（比如胸口高度）；看电脑时，屏幕高度和眼睛齐平，别弯腰驼背盯着屏幕，避免脖子 “长时间前倾”，减少对头部神经的压迫，预防头晕。
每小时 “起身动一动”
久坐看屏幕时，每 1 小时站起来活动 5 分钟：抬头左右转一转脖子，双手揉一揉肩膀，再慢慢走两步，让紧绷的颈肩放松，避免 “僵坐久了” 引发头胀、头晕。
坐着别 “瘫着”，腰背要撑住
不管是坐沙发还是办公椅，别弯腰 “瘫坐”，可以在腰后垫个靠枕，让腰背挺直，肩膀自然下垂；这样脖子不用 “使劲前倾”，头部受力更均匀，减少头痛的可能。
【想弄明白自己的姿势问题？来济南远大】
不用怕 “找不到自己的姿势毛病”-- 医生会看你 “平时看手机、坐椅子的习惯”，帮你指出要调整的地方；支持周末挂号，不用耽误上班；哪怕线上问 “今天调了姿势，脖子不酸了，算不算对”，医生也会耐心回应；到院有引导员帮着走流程，不用到处问。
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