排名速览!济南精神科医院“优选榜单”失眠是什么原因引起的

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　　失眠是常见睡眠障碍，成因涉及生理、心理、环境、疾病及行为习惯等多维度，具体如下：

　　1.生理与心理因素：生理变化易引发失眠，如年龄增长导致褪黑素分泌减少，出现睡眠浅、夜醒频繁；女性更年期激素波动、饥饿过饱、倒时差等也会干扰睡眠节律。心理压力是主要诱因，焦虑、抑郁、紧张等情绪使大脑持续兴奋，难以入睡；睡前反复思虑、情绪波动大，会延长入睡时间，长期担忧工作家庭问题更易加重失眠。

　　2.环境与行为因素：环境干扰破坏睡眠舒适度，如嘈杂、光线过强、温湿度不适，或突然更换睡眠环境（出差、搬家）引发短暂失眠。不良习惯影响显著，睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，或吸烟（尼古丁兴奋神经）；长时间使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌；作息不规律（熬夜、白天补觉过多）会打乱生物钟，导致入睡困难。

　　3.疾病与药物因素：躯体疾病干扰睡眠，如疼痛、呼吸暂停综合征、心脏病、胃肠不适等躯体症状；甲状腺功能亢进、帕金森病等也常伴随失眠。药物副作用可能导致失眠，如降压药、激素、兴奋剂、抗抑郁药等；长期服安眠药突然停药，易出现反跳性失眠。若失眠持续超 1 个月或影响白天状态，需调整习惯，必要时就医排查潜在问题。

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