济南专业精神病医院-实时更新！如何自我调节植物神经紊乱

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　　植物神经功能障碍的原因是由于长期的精神和心理因素，以及患者易感的体质和环境因素，导致大脑神经功能障碍，进而影响自主神经系统和全身的内脏功能。以失眠、多梦、紧张、易怒、头晕、记忆力减退、心悸、胸闷等症状较常见。

　　如何自我调节植物神经紊乱？

　　1：饮食、睡眠、活动都要讲究科学。规律的生活习惯，不但有助于人们的身体健康，而且有助于培养自己良好的心境。

　　2：酒精和药物可能会提供暂时的解脱，但第二天紧张又来了。当身心面临紧张和焦虑的迫害时，避免易刺激身体的食物，如可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白麦粉制品是非常重要的。

　　3：体育锻炼。这也是治疗功能性疾病的有效方法。运动可以调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，调节大脑功能，延缓大脑衰老。此外，运动可以显著改变人的情绪。长期运动可以增强体质，减缓心率，改善心血管功能，增强自主神经的调节功能，恢复植物神经功能。

　　4：其次，寻求专业的帮助也很重要。如果你的植物神经紊乱非常严重或持续很长时间，你应该考虑向医生或心理医生寻求帮助。他们可以为你提供一些药物或治疗方法，如心理治疗和药物治疗，以缓解你的症状。

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