开学季青少年学生心理健康专场开讲

　　新学期“心”准备 | 8月23日，开学季青少年学生心理健康专场开讲

　　暑假就像龙卷风，来也匆匆去也匆匆~

　　家里的神兽陆陆续续开学

　　不少家长欢欣鼓舞，觉得家中终于清净了下来，不用天天和“神兽”斗智斗勇；

　　新的学期、新的开始，仿佛一切美好的事情都在发生，但新学期的彷徨失措和长期慵懒的精神状态，成为了孩子迈向新开始的第一道难题。

　　面对新学期，孩子们可能：

　　◆ 换了新的班级，找不到新的朋友；

　　◆ 刚开学，没有学习的动力，只想躺平；

　　◆新学期的课程感觉压力比较大，焦虑烦躁与日俱增；

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　　面对这样的局面，家长如何帮助孩子找回平常心，度过开学难关呢？

　　8月23日，郑州金水脑康中医院特开展“医心筑梦，共绘健康蓝图——开学季青少年学生心理健康守护专场”直播活动，带孩子们新学期有效开局，满血复活！

　　国家二级心理咨询师李瑞峰将从不同方向支招，帮孩子们“一键”回归学习状态。

　　嘉宾介绍：

　　李瑞峰，中国心理学会注册心理师、心理咨询硕士、国家心理治疗师、国家二级心理咨询师，拥有10000多小时个体心理咨询与治疗经验。

　　感兴趣的朋友记得点击上方【预约】按钮，提前占位直播间哦！

　　开学妙招“提前知”

　　掌握5个小技巧，赶走新学期烦恼

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　　❶ 及时调整作息，回归校园模式

　　开学后，及时调节自己的生物钟，从“假期模式”调整为“学习模式”，制定一份和日常学习节奏类似的“时间表”，尽快回归到上学休息。

　　❷ 调整心态，轻装开始

　　每天给自己一些积极的信息，可以让自己感到轻松、增加学习的愉悦感，同时让自己适度紧张起来，最后精神饱满地迈进新学期。

　　❸ 明确目标，循序渐进

　　开学前，给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。

　　制定目标需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。

　　❹ 接纳情绪勇于倾诉

　　当出现心理健康问题或“开学综合症”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。

　　先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试用各种方法进行调节，并勇于向家长和老师倾诉。