许多广州家长发现孩子上课容易走神、记忆力差，却忽略了可能是营养缺乏在“作祟”。研究表明，某些关键营养素的不足会影响大脑神经递质的合成，进而导致注意力不集中、学习效率低下。广州天使儿童医院发育行为科专家指出，均衡的营养摄入对儿童认知功能发展至关重要。如果孩子长期存在注意力问题，建议进行专业评估，排查是否存在营养失衡，并在医生指导下科学调整饮食或补充营养素，以促进大脑健康发育。
一、哪些营养素缺乏会影响注意力？
Omega-3脂肪酸（DHA）
作用：促进神经元发育，增强大脑信息传递效率。
缺乏表现：记忆力差、反应迟钝、学习困难。
食物来源：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃。
铁元素
作用：参与血红蛋白合成，影响大脑供氧。
缺乏表现：易疲劳、注意力短暂、情绪烦躁。
食物来源：红肉、动物肝脏、菠菜。
锌元素
作用：调节神经递质，影响认知功能。
缺乏表现：多动、专注力差、免疫力低下。
食物来源：牡蛎、牛肉、南瓜子。
B族维生素（B6、B12、叶酸）
作用：维持神经系统正常运作，改善情绪稳定性。
缺乏表现：易怒、思维迟缓、学习能力下降。
食物来源：全谷物、鸡蛋、绿叶蔬菜。
二、如何科学判断孩子是否营养缺乏？
广州天使儿童医院采用“营养评估+医学检测”双结合模式：
微量元素检测（血检、发检）精准分析营养水平。
膳食调查：结合孩子日常饮食结构，找出潜在营养缺口。
神经发育评估：排除其他可能导致注意力问题的因素。
三、广州天使儿童医院的营养干预方案
个性化营养指导：由专业营养师制定膳食计划，确保孩子摄入均衡营养。
精准补充方案：针对检测结果，合理补充营养素，避免盲目进补。
长期跟踪管理：定期复查，动态调整干预方案，确保改善效果。
营养缺乏可能是孩子注意力不集中的“隐形推手”，但盲目补充并不可取。广州天使儿童医院凭借专业的营养评估体系和个性化干预方案，帮助众多孩子改善注意力问题。若家长发现孩子存在相关表现，建议尽早进行科学检测和干预，助力孩子健康成长。
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