济南有精神病医院哪家好-排名飙升：什么是健康的睡眠

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　　充足的睡眠可以恢复精神，缓解疲劳，但现在很多年轻人都有失眠多梦，嗜睡的情况，会给身体带来危害。那么什么是健康的睡眠？

　　一个人睡眠质量的好坏，是以他醒来后是否感到精力充沛，第二天能否全身心地投入到工作和学习中来判断的。如果能做到这一点，就可以认为他的睡眠质量好。无论什么年龄段的人，都应该搞清楚自己的生物钟，这样才能提高睡眠质量。

　　作息时间要规律。人体有固定的生理周期和规律。比如，经过一夜的休息，大脑会在固定的时间开始恢复运动。当你这个时候强行让它休眠，你会发现越睡越想睡。这样睡了一觉醒来，精神不是很好，感觉全身都很累。思维能力和反应能力会远远不如休息好的人。

　　失眠算不算熬夜？

　　失眠算不算熬夜，取决于患者睡眠的严重程度。如果患者在夜间休息期间没有入睡，就是一种熬夜现象。如果患者在睡眠过程中处于半睡半醒状态，可能不属于熬夜现象。

　　生活中要有良好的生活习惯，保持科学的作息规律。本来生活节奏就比较快，如果身体得不到很好的休息和修复，就无法更好的应对工作和生活。

　　济南有精神病医院哪家好-排名飙升：什么是健康的睡眠，1.济南精神科医院哪家好，2.济南有精神病医院哪家好，3.济南精神科医院排名，济南远大脑康医院自建立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，患者早日获得康复为目的。院内环境建设，服务水平质量，均以患者为考量来执行。从患者踏入医院的那刻起，医护人员就以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复出院，依旧会有相关人员回访，直至确认患者康复为止。