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济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科

来源:济南市心理健康中心,济南远大医作者:济南市心理健康中心, 日期:2020-12-18 15:04
   济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科?抑郁症能自我调整方法有哪些?抑郁症属于精神层面的疾病,很多患者都是因为自己不能调节好自己的心态,最终得了抑郁症。抑郁症让人心情差,食欲差,每天都觉得活着很累,还不如死了算了。那么,抑郁症能自我调整好吗?抑郁症的心理调节对治疗抑郁症有很大的帮助,患者必须有坚强的意志力才能起到作用。

  1、胸襟开阔

  济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科?人们在日常工作生活中,应该豁达、宽容。这样才能容山纳川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”,能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

  2、关怀法

  济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科?向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。


  3、宣泄法

  济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科?把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法。

  4、运动法

  济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科?经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。


  5、欲望适度

  济南市心理健康中心_济南远大医院抑郁症挂什么科?“当淡泊处且淡泊”。研究指出,当人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上,用心去品人生中平凡的充实,于功名、财富的追求中存几分“古今多少事,都付笑谈中”的淡泊,使生命的质地健康而澄澈,积极而磊落。

  如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。

  温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

 

 


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