适当的娱乐活动，如听音乐、上网、下棋、跳舞、看电影、爬山等等，不但可以陶冶性情，还可霎时身心健康。
放松肌肉－－现在的人久坐办公室，久不运动，工作压力大，肌肉紧
强肺，清洁呼吸道－－空气质量问题、吸烟等都会影响肺的健康。
发散多余的精力－－工作之余，这段时间还是可以好好利用的
抒发健康的情绪－－良好的心理状态，如果不保持，总有一天会被不良情绪主导。
消除神经紧张、愁闷，减轻压力－－工作压力大、生活烦恼大，容易导致神经紧张。
有利于克服羞涩情绪－－多参加活动
有益于培养乐观的性情－－同理，乐观的心情也要保持。
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