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广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱

来源:广州脑博仕医院专家 发布:2019-05-08 15:29 | 编辑: 健康观察

  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?每逢大的节日,如春节、五一过后,得这种病的人很多。那么,该如何改善这些不良的身体状况呢?这边为大家提出了几点建议,希望帮助您摆脱这些困扰。

 
  为身体“灭火”
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?过节后因上火导致口角溃烂、咽喉肿痛的患者很多,这主要是由于天气干燥,人们摄入的蔬菜、水果比较少,加上假期间人们暴饮暴食,吃过多肥腻辛辣的食品,使脾胃受损、内蕴化热,出现口角溃烂的现象。
 
  有些人热衷于长时间坐着打麻将,活动量自然减少甚至没有,而在饮食上也会因吃得过于精细,缺少粗纤维摄入,从而导致便秘和痔疮发作。
 
  您可以这样“灭火”:
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?平时多喝水,多吃蔬菜、水果,饮食清淡,避免进食辛辣、酒等刺激性食物,同时不暴饮暴食,保持每天大便通畅,适当运动,减少长坐的时间。
 
  为肠道“洗澡”
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?休息时一些人是大鱼大肉想吃就吃,大家聚在一起也经常喝得一醉方休,使肠胃承受着比平时高几倍的负荷,这样,一些平时肠胃就不是很好的人,就会因肠道不堪重负而不舒服。所以即使是没有胃肠疾病的人,节后也要为自己的肠道“洗澡”。
 
  您可以这样“洗澡”:
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?为肠道洗澡最好的方法当然是平时多喝水,多喝水可以加快胃肠蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。茶水也可以清除胃肠道内的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?另外就是增加纤维素的摄入,人们在节假日的时候吃得过于精细,加上活动减少,导致胃肠蠕动减慢,很多人出现了腹胀、便秘的现象。因此要增加食物中的纤维素,多吃新鲜的水果、蔬菜,特别是香蕉、梨、生菜中的纤维素含量很高。
 
  橙汁能很好地调整消化机能,不妨多喝几杯,但要在饭后2小时左右喝,避免增加胃的负担。必要时也可以服用一些富含膳食纤维的保健品,帮助肠道恢复功能。
 
  为肌肉按摩
 
  很多人节日后都会感到疲劳,有些人也会出现肌肉酸痛的现象,这是因为人们在假日时经常熬夜,生物钟被打乱,休息不好,在饮食上也吃了过多的肉、鱼、蛋、奶等酸性食物,导致体内的PH值偏低的缘故。还有一些人,通宵打麻将、上网,也是导致疲劳的重要原因。
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?
 
  您可以这样为肌肉按摩:
 
  ①适当运动
 
  ②做保健操
 
  ③用手或拳头轻轻敲打小腿、大腿及双臂,放松肌肉
 
  ④到专业医院请医生按摩
 
  ⑤洗洗热水澡,水的温度最好在40℃左右,一般洗15~20分钟,对放松肌肉、缓解酸痛有很好的作用。
 
  除这些措施外,一旦出现身体活动不灵的情况,要及时到医院就医。
 
  为身体体检
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?
 
  一些糖尿病患者和心脑血管病患者在节日期间,往往控制不好自己的饮食或停服药物,导致血压、血糖、血脂升高,个别患者有体重增加的现象。如不能及时调整,很容易发生意外。
 
  您可以这样体检:
 
  广州脑博仕医院专家教你摆脱节日综合征020-81655237-节后咋摆脱呢?您在节后要按时服用各种药物,也可到医院对自己的身体进行一次全面的体检,了解自己的心脏、肝脏和肾脏功能及血压、血脂、血糖的状况。及时调整自己的治疗方法,避免意外发生。
 
  广州脑博仕温馨提醒:在节后出现这种身体不适的症状是很正常的,一般会在几天内消失,因此大家不必过度忧虑,当身体出现不适的症状很长时间都不能缓解时,一定要及时就医。
 
 
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