高级搜索 ·收藏本站 ·网站地图 ·RSS订阅 ·关于我们 ·联系我们
首页|名城|新闻|娱乐|音乐|电影|体育|游戏|科技|生活|健康|汽车|房产|理财|居家|服饰|婚庆 育儿|旅游|职场|情感|两性|星座|美体|美食|时尚|男士|宠物|美容|数码|励志|网络|电脑|明星
期货开户
| 当前位置:| 中公名城新网 > 新网资讯 > 名城新网 > >今天夏至在梅雨中等待三伏!你需要这些健康贴士
淘宝充值

今天夏至在梅雨中等待三伏!你需要这些健康贴士

来源:东方网作者:东方网 日期:2018-06-21 16:59

   据上海发布,夏天其实早到了,不过最热的三伏天,却与夏至有关。古语曰“不过夏至不热”,夏至后的第三个庚日(今年为7月17日)入伏。

 
  这意味着热德莱耀西先生也即将启程出发来上海了,上海昨天才刚刚宣布入梅啊。
 
  今天太阳直射北回归线,是北半球全年中白天最长、夜晚最短的一天,上海今天白昼将超过14小时,小伙伴们有没有觉得今天天亮得特别早啊?不过夏至的夜晚虽然最短,却也是最明亮的,你可以艾特TA晚上看星星
 
  这个时节,感冒、心脑血管疾病、空调病、皮肤病、腹泻等各种健康问题也接踵而来,为你精心准备的健康小贴士在这里↓
 
  节气简介
 
  《礼记》曰:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”意思是说:夏至日到了,阳气的极致下阴气开始产生,鹿是山兽,属阳,感阴气而鹿角退;自然界中的蝉儿开始鸣叫了,半夏、木槿也纷纷开花。
 
  竹枝词
 
  唐·刘禹锡
 
  杨柳青青江水平,闻郎江上踏歌声。
 
  东边日出西边雨,道是无晴却有晴。
 
  看看古诗里的夏至↑就知道这个时节很容易下雨,心绪也容易陷入微妙纠结。对于农民伯伯来说,最忌在夏至日这天有雷雨天气。民谚称:“夏至有雷,六月旱;夏至逢雨,三伏热。”
 
  夏至后,高温酷暑天气时常出现,好发中暑、感冒、心脑血管疾病、空调病、皮肤病、腹泻等疾病。
 
  夏至时节也正是江淮一带的“梅雨”季节,易使器物发霉,人体也会觉得四肢疲软、无精打采,蚊虫的繁殖速度很快,肠道病菌也易滋生。
 
  健康提醒
 
  俗语说“春夏养阳”,而心乃“阳中之阳”,故夏至时节养阳重在“养心”,应努力保持心平气和,心胸宽阔,精神饱满,乐观向上,切忌动怒发火。
 
  可以尝试静坐,排除心中杂念,或听一曲舒缓音乐,皆可减慢呼吸,使心脏得到休息。午休片刻不仅可以恢复体力消除疲劳,也有助于宁心安神。
 
  夏至养阳,谨遵“三忌”
 
  第一,忌夜卧贪凉。夜卧吹冷风,尤其头部受风邪。
 
  第二,体弱人群忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多处于开泄状态,冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体,久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状。老人和小儿尤其应重视。
 
  第三,忌肆食生冷。夏日常食冷饮冰品等,容易引起脾胃虚寒证,可表现为胃痛、腹泻、完谷不化等。女性可出现痛经、经期紊乱、经量减少等。
 
  因为天气炎热,这个时节很多人因长期待在空调环境中而毛孔闭塞。此时更应加强锻炼,以微微汗出为度,让郁闭在里的风寒之邪及时从体表随汗液排出。适合选择的锻炼项目可以是快走、慢跑、太极拳、八段锦等,宜在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。
 
  运动过程中及运动结束后应多饮温开水或淡盐水、绿豆汤等以补充水分。稍事休息后再用温水洗浴,切忌立即用冷水冲头、淋浴,以免体表扩张的血管骤然收缩,引起心脑血管疾病。
 
  夏至饮食
 
  夏至饮食以清淡为要,以清心降火,止渴生津。中医认为苦能清热燥湿,又应夏令,故夏至时节宜多食带苦味的蔬菜,如苦瓜、芹菜、香菜、莴笋、丝瓜等。不过,素有脾胃寒凉或体质较弱者不宜多食。
 
  民谚云“吃了夏至面,一天短一线”,吃面既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。
 
  对于暑热夏季食欲不振的人,夏季早餐时吃几片生姜,“冬吃萝卜,夏吃姜”,夏天吃姜有助于消化和暖胃。
 
  “防苦夏,吃吃鸭”,鸭肉也很适合夏至节气,不仅适合体内有热的人,也适合处于夏季的大多数人,鸭肉中的优质蛋白不仅补益,对增强人体免疫力有良好作用。
 
  推荐食谱
 
  荸(bí)荠(qí)莲藕羹
 
  原料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。
 
  制作:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入适量冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。
 
  功效:清热利湿,健脾开胃。
 
  乌梅汁
 
  原料:乌梅10克,冰糖适量。
 
  制作:将乌梅洗净,浸泡半小时,放入锅中,加适量水,大火煮开,小火煮至梅肉化开,加适量冰糖,冰糖溶解后滤渣,冷却食用(饮用时候可以兑冰水)。
 
  功效:清热解渴,消暑生津。
 
  荷叶鸭肉冬瓜汤
 
  原料:新鲜荷叶一张,鸭子一只去毛及内脏,冬瓜500克。葱姜,料酒,盐等各适量。
 
  制作:荷叶用清水浸泡至软;冬瓜,鸭肉洗净分别切块,用开水焯烫一下备用;将荷叶、葱姜放入清水中,再倒入鸭肉,加入料酒,加盖大火烧至15分钟;然后加入冬瓜,小火煮2小时,加入盐调味。
 
  功效:清热解暑,利湿消肿。

今天夏至在梅雨中等待三伏!你需要这些健康贴士》由中公名城新网整理提供,转载请注明!原创另行标注!请尊重版权!http://www.zgmcxw.com/xinwen/mcxinwen/80022.html

版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,且不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
最新评论共有 位网友发表了评论 查看所有评论
评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
用户名:
匿名?
相关文章
热点文章
谢谢大家支持本站,名城资讯网努力为大家提供优质服务!
图文推荐
信息热点