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济南戒网瘾最好的办法是什么

来源:未知作者:cw 日期:2019-10-24 14:50

 济南戒掉网瘾的方法_济南戒网瘾最好的办法是什么?不知道你的网瘾严不严重,我的还好,正在努力的改,如果相当严重的话就要求助心理咨询师或是心理医生了. 

 
网瘾有时候仅仅是一种依赖,习惯性的打开电脑,习惯性的打开游戏,习惯性的拿着手机就点开游戏,这是很多人都会做的事情,有时候都已经成为了生活的一部分,久而久之有一种轻微的依赖,但是这并不是网瘾。
 
话说回来,可以去参考一下网瘾的危害,在沉迷网络的过程中,孩子会形成很多很多各种不良习惯,人的身体素质也会在这过程中细水长流,一直到身体和精神的全面崩溃的时候后悔已经晚矣。
 
他为什么会习惯,因为从最开始的发现游戏的诱惑力,到每天都定时上线玩一会,到专心专意去完成游戏里的任务,只是游戏运营的一个手段,而用户也就是您孩子并没有发现其中的猫腻,只是沉迷于这种能够升级到更高等级,获得更好的装备,以在游戏中呼风唤雨
 
不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,最好就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行. 
 
上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住. 
 
上网之前先限定时间,在你的目标后面预计的写下所要花的时间,不要过度的超过,适当的过点没事. 
 
不要过于痴迷,上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入.如果你是为了放松一下上网的话还是换一种放松的方式,听音乐,去运动,不要有上网的念头,一点想上网的想法都不能要.
 
 注意保持正常而规律的生活,早上适时起床,按时吃饭睡觉,不要上网而耽误睡觉. 
 
你是不是上网时老跟自己说这次玩好就下了或到几点就不玩了,但是过会儿,看时间过了点或是玩的很起劲就说哎呀再玩一会儿,再再玩一会会儿,就这样的过了好久,真的下了后又很自责,我老是会这样,所以,该下时马上下,不要觉得有什么不甘心,只是游戏罢了,没什么大不了,你的人生不能只花在上网上,还有其他有意义的事情等着你去做.所以,当机立断,不要犹豫,要下马上下。 
 
要把原来上网的时间用作干别的,这样才能真正消除网瘾。比方说去看书读报、去用来兴趣爱好、去打球健身等。
 
戒除网瘾的办法。我们都掌握的很清楚了,生活中要积极的进行治疗,及时的掌握网瘾病情的变化,及时的恢复身体的健康,在生活中加强疾病的护理,正确的引导孩子走出疾病的烦恼,祝孩子们身体早日恢复健康。

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