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济南如何戒酒最简单的办法

来源:未知作者:cw 日期:2019-10-19 14:35

 济南有没有戒酒的好方法_济南如何戒酒最简单的办法?那么,什么样的方法戒酒才是科学、安全、有效呢?我们不妨先从形成酒瘾的病因分析入手,然后“辨证论治”,针对病因进行戒除。

 
认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
 
渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
 
借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
 
反恶疗法:这是一种行为矫正方法,其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射,常用药物配合。
 
辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈,系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
 
家庭治疗:过度酗酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾,同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。
 
集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。
 
对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩,是可以缓解头痛的。
 
我们还可以通过食物疗法
 
  我们在酒后的时候喝掉豆浆、饮鲜橘皮水或者几杯优质蜂蜜水都是可以使头痛头晕的感觉逐渐消失,而且可以使你很快入睡,第二天早晨起床后也不会头痛。
 
  喝酒过后喝一些酸奶可以减轻头疼症状,更可以保护胃,喝酒后一般是头疼恶心反胃,酒精对胃粘膜的刺激非常强烈,长期过量饮酒很伤胃,酒后和一些酸奶是好的养胃保护胃的方法。
 
  后要说的是酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑,同时也会刺激血管扩张,加快血液循环,因此,极大地增加了心血管的负担。咖啡因是一种利尿剂,酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧,结果更糟糕。
 
饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 
 
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。 

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