全国治躯体化障碍比较好的医院郑州金水中医院

　　抑郁症严重影响患者的身心健康。我们应该积极预防抑郁症。那么男性朋友应该如何预防抑郁症呢?预防方法有哪些?让我们详细看看它。

　　1.不要责备自己。抑郁症是一种你没有能力创造或选择的疾病。所以，与其责备自己“为什么我得了这种该死的病”，不如明白你迫切需要帮助，并积极地走上康复之路。

　　2.认真遵循治疗计划。按照规定服用药物并定期看医生。让医生准确监测疗效，及时调整治疗方案和药物。

　　3.不要气馁。告诉自己恢复正常需要一段时间，所以不要担心。永远告诉自己“我会好起来的”。

　　4.避免做出重大的人生决定。抑郁症会影响做出重要决定的能力。所以，最好等到你的抑郁症痊愈后，当你对自己的决策能力充满信心时再做重大决定。

　　5.简化生活。患上抑郁症后，你必须对自己的生活做出适当的改变。不要期望和病前一样。如果你觉得某件事太难做，就忽略它。如果你还要求自己能够像健康人一样一次做很多事情，或者快速完成一项任务，你可能会感到无能为力，甚至更加沮丧。

　　6、参加活动。参加你擅长的活动，让你感到充实。不要错过这些机会，即使你一开始只是一个旁观者。这样的活动可以帮助你逐渐恢复自信，对抑郁症的治疗大有裨益。

　　7.防止复发。防止再次发生的一种方法是在它发生之前阻止它。首先，严格按照医生制定的治疗方案，保持良好的生活习惯。其次，要警惕复发的迹象。虽然每个人的复发迹象都不同，但如果你起得早，吃得比平时少，对任何事情感到特别烦躁和漠不关心，你就需要注意了。并持续约两周，请立即就医。