郑州哪家医院治疗失眠好郑州金水脑康医院

　　失眠是无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。失眠已经越来越成为现代年轻人的常态，正在暗中侵蚀着每个人的健康。失眠对身体的影响有多大?今天，小编就给大家讲解一下失眠对身体的恶果。

　　1.增加患癌症和心脑血管疾病的风险

　　睡眠不足还会增加血液中的胆固醇水平，从而增加患心脏病的机会;人体的细胞分裂多在睡眠期间进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞突变。并导致癌症的发生，在严重的情况下，会导致猝死。

　　2.失眠加重神经系统疾病

　　失眠是抑郁、焦虑等神经系统疾病的重要表现，失眠往往会加重疾病的症状，使患者陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。即使是心理健康的人，失眠也会使已经产生的紧张、焦虑等负面情绪难以消除，甚至会加速其积累。状态受到负面影响。

　　3.免疫力下降

　　对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期睡眠不足会激活神经内分泌系统的压力调节系统，逐渐耗竭，导致调节失调。体内各种代谢产物不能及时排出体外，导致免疫功能明显下降，易患感冒，对健康产生不良影响。

　　4.记忆力减退

　　失眠会导致记忆力减退、精神不振、头痛，影响工作、学习和生活。结果，工作效率低下，人们变得焦虑，容易发脾气，影响正常生活。

　　5、失眠导致身体发育迟缓和亚健康

　　如果孩子睡眠严重不足，会影响身体发育，因为大脑在睡眠时分泌最多的生长激素，尤其是在深度睡眠时，是促进儿童骨骼生长的主要物质。生长激素还可以加速皮肤细胞的新陈代谢，燃烧体内脂肪，使身体的新陈代谢保持在“年轻”状态。因此，睡眠充足的人拥有美丽、匀称的脸庞和匀称的身材。

　　6.增加死亡几率

　　睡眠不足还会增加血液中的胆固醇水平，从而增加患心脏病的机会;人体的细胞分裂多在睡眠期间进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞突变。导致癌症的发生。

　　改掉四种不良睡眠习惯，告别失眠!

　　1、睡觉“回笼”：

　　晨练后，洗脸、刷牙、吃早餐、听广播是最好的休息方式。如果晨练完回家睡觉，不仅会影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼子对心肺功能的恢复是不利的。晨练后，心率加快，精神振奋，难以入睡。而且，肌肉因晨练而产生的乳酸等代谢物不易清除，反而让人恍惚，四肢松弛无力。

　　2.嗜睡：

　　针对部分老年人，郑州金水脑康中医院倡导优质服务理念，融合国际先进的“以德示仁，以仁聚人”的管理模式，始终将爱心、耐心、关怀和责任奉献给患者，以其全新的创意和独特的风格，为前来就诊的患者提供“享受”服务。10多个小时，其实老人睡多也不一定是好事。嗜睡的根本原因与老年人的动脉硬化有关。与睡眠较少的同龄人相比，睡眠多的老年人心脏病发作和中风的可能性是同龄人的两倍。人在睡觉时，心率变慢，血流减慢，容易出现血栓。

　　3.睡眠存储：

　　人体无法储存睡眠，为了熬夜多睡几个小时对人体帮助不大。事实上，人体只需要一定质量的睡眠。睡眠过多不仅会妨碍您入睡，而且对您的健康也不利。

　　4.提前睡眠：

　　有的老人沉迷于麻将，甚至打通宵。虽然第二天又睡着了，但生物钟紊乱带来的不良后果在所难免，比如白天嗜睡、注意力不集中，晚上失眠、无法入睡。