上海月嫂公司经验产后需要怎么补更好

　　产后要怎么补，这个是所有的产后家庭都需要关注的热点，大家的方法也是万万千，尤其是民间的偏方更加是不计其数，但也会有很多人会陷入一种误区，大补特补或者是不需要补。这都是不正确的观念，看一看经验丰富的上海月嫂们如何对待这一件事情吧。

　　一、生产后进补的误区

　　1.多喝鸡汤：产妇生完宝宝后，最重要的便是进补，在民间习俗里，或者是民间月子偏方里，大家都是会选择让产妇吃鸡肉，喝鸡汤。这一点没有错，但是，喝完大量的鸡汤并不一定好，一个是光喝汤可不行，煮汤喝不可以做到充分进补的要求，是因为蛋白质和铁都会在肉里，必须要吃肉才可以补营养。另外一个要是孩子刚落地就让产妇大量喝鸡汤，容易使产妇大量分泌出奶水，而刚出生的婴儿胃存储量小，吸吮力也比较差，吃得也少，太多的奶水会淤滞于乳腺导管中，造成 乳房产生胀痛，情况严重的还会造成乳腺炎。

　　2.不吃蔬菜：有一些产妇在“坐月子”的时候忌食水果蔬菜，觉得“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身体，其结果是产妇在分娩后大便不通畅，医学上称之为产褥期便秘。实际上水果里富含各类维生素和微量元素，除去西瓜（西瓜属寒性，因此吃多了会造成 过寒而损害脾胃）梨（产妇体虚，若吃太冰凉的水果会造成宝宝腹泻。）柿子（柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会到处使宝宝湿疹，不益于宝宝健康成长。）柚子（产妇在生产后身子比较虚，不宜多食。）桔子（桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不适合吃。）

　　二、生产后这样吃更健康

　　1.生产后第一星期是排恶露的黄金时期，因此，第一星期暂且不要吃得太补，以防恶露排不干净。建议这个期间还能够以猪肝为主，每天吃半斤猪肝。是因为猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效可以补肝明目、补益气血。

　　2.黄花肉片汤：黄花菜不仅仅营养丰富，且可减少血中胆固醇，尤宜于有血管动脉硬化的妈妈吃。制作方法较为简单，还能够在锅内放猪油烧开，将肉片倒人锅内，快速划开，炒至肉出现变色即出锅。加猪油烧至六成热，放进清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。

　　3.牛肚汤：这个汤最大的特点便是健胃补脾，并且还能够提高产妇的体力。制作方法如下所示，将鲜荷叶洗干净垫于砂锅底，放进切割成一小块的牛肚，加入水浸泡，旺火烧沸后中火烧一个半小时，加黄酒3匙，茴香、桂皮少许，随后一直炖到牛肚烂就可以吃。

　　4.不要吃太多鸡蛋

　　产妇过度食用吃蛋，可导致摄入蛋白质过量，将在体内产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利产褥期保健。