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高颜值早餐简单做法 上桌就被一抢而空哦

来源:未知 作者:秩名 日期:2018-10-25 16:04

 高颜值早餐简单做法,上桌就被一抢而空哦!——大人孩子都爱吃,再也不挑食,做法简单三步,营养美味早餐食谱!南瓜豆沙包——做法简单颜值高!

南瓜中含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴单位能够矿物质,还有甘露醇、瓜胺素等活性成分。这么多功效的南瓜我们可不能放过,今天用南瓜和糯米粉做一道南瓜豆沙包,Q弹软糯的口感,香香甜甜的内馅,这就是让你吃一口就停不下的南瓜包,也难怪一上桌就被一抢而空。
 
材料:
 
面粉300克,南瓜泥200克,酵母3克,豆沙适量
 
步骤:
 
1、先用高压锅将南瓜煮到熟透,去掉南瓜皮,把肉压成糊状。
 
2、然后加入面粉和酵母,揉成团后,等待发酵。
 
 
揉面时要注意面团要揉到完全融合在一起,整个面团要光滑,然后50到60分钟以后,用手指沾面粉插洞,如果小洞既不立刻回缩,也不塌陷,表面发酵已经完成了。
 
3、发酵完成后,将面团揉成长条状,并切成块状,然后揉成长长的条状。
 
4、取其中四根细条编织成下面的井字形。
 
 
5、把压在下面的四根按顺时针方向压旁边的那根。
 
 
6、再把上图中压在下面的那根按逆时针方向压旁边的那根。反复数次,直到面条编到尽头。
 
7、编织成网状后,反过来加入豆沙馅,然后封口。
 
 
8、一个个长得像绣球的南瓜豆沙包就成型了。放置到蒸笼上,间隔一定距离,防止发酵后粘连,静置10分钟后,大火15分钟,关火焖3分钟以后开盖。
 
 
美味既好看的南瓜豆沙包就出笼了。

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