郑州哪个医院看失眠好一点

郑州哪个医院看失眠好一点，现在每个人的压力都非常大，而有一部分人不会对自我进行调整，因此受到不良心态的影响，晚上就容易失眠。失眠不但影响了身体健康，更是给心理健康带来危害。如果长期受到失眠的困扰，就应该接受心理治疗。

　　一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

　　二、人每天只需要深度睡眠2~4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。失眠患者的的心理治疗重要。

　　三、睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。

　　四、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。

　　失眠有什么诊断标准？

1. 失眠主要包括入睡困难，指的是三十分钟不能入睡，每晚易醒超过2次，多梦，早醒或者醒后入睡困难等。

2. 社会功能受损，指的是因为失眠导致肉混乏力疲劳嗜睡，注意力涣散，工作能力下降。

3. 上述症状，每周出现三次以上持续至少一个月。

4. 睡眠潜伏期大约三十分钟，夜间觉醒时间超过三十分钟，睡眠总时间少于每夜6小时，符合上述条件者都可以诊断为失眠。

　失眠根据时间特点可以分为急性失眠和慢性的失眠，一般来说，急性的失眠指的是失眠时间为一个月之内，慢性的失眠值得是大于六个月以上，失眠的患者可伴有焦虑和情感障碍，他们之间症状的主次需要鉴别诊断。

　总而言之，现在大部分失眠患者都是因为内心压力太大引郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。起的，知道了失眠的危害巨大，就应该想办法解决失眠问题。实在不行就去看心理医生吧！医生或许可以让你尽快摆脱失眠的困扰，每天睡到自然醒。

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