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人体保持健康为什么首先要增强体质

来源:人民网 作者:秩名 日期:2018-08-09 15:32

   中医认为人体保持健康的一个重要因素的增强体质,体质可以分为先天遗传和后天获得;一般体质壮实这气血阴阳充足,脏腑功能健全,正气充实而身体强壮 反之则身体羸弱。

  1体质的区分
  (1) 先天体质
  先天体质完全取决于父母 父母体质的好坏往往对后代体质情况产生直接影响,是人体质形成的第一要素,在人的一生明显或者是潜在的发挥作用,除了父母体质之外在妊娠期间的调护是否得当也将影响胎儿出生后的体质,因此在妊娠期间一定要好好的调理和呵护
  (2) 后天体质
  后天体质主要包括饮食营养 生活起居以及锻炼等,来自后天生活环境的影响在遗传性基础上进一步促进体质形成,或者促使某种体质的稳定和巩固以及发生改变,从某种意义上说人的体质相对稳定的,一旦形成很不容易改变但不是一成不变的,可以通过中医养生调摄的方法来进行改善,尤其是先天薄弱的人如果后天的调养得当可以使体质变强,从而弥补先天之不足尽其天年而长寿,因此后天的养生及其重要。
  2不同体质应当现在不同的养生方法
  养生不应该一概而论,有的人是阳性体质有的人是阴性体质,如果使用的养生方法不对不仅不能起到养生的作用还能使身体阴阳气血等失去平衡,从而导致疾病产生因此养生一定不能盲目,如果不清楚自己的体质正规不要胡乱养生,以免带来麻烦。
  疾病对于人体的危害是极大的,其可以削弱人体的机能耗散人体的精气甚至缩短人的寿命;然而人生活在大自然当中由于自然和社会环境的影响,不能避免的要受到各种致病因素即邪气的侵袭,因此如何抵御邪气有效的防止疾病的发生,也是中医养生理论“治未病”的思想愿意所在。
  其根本理念包括未病先防和既病方便两个方面,未病先防指在疾病发作之前保养正气预先做好工作,以防止疾病的发生,既防病变指一旦发生疾病尽早诊断和治疗,从而保护为生病的脏腑防止疾病的发展和传变,由于疾病的发生关系到正气和邪气两个方面的因素,是人体在正气不足的情况下邪气乘虚进入人体,破坏体内的相对平衡状态而产生的。
  因此未病先防的原则也是从这几个方面着手:
  一是保养正气提高机体的抗病能力。
  二是避免和防止邪气入侵其可以分为重视今生调摄,做到心情舒畅 精神愉快。 使气血阴阳调和,加强身体锻炼、经常运动健身、不断增强体质、注意生活起居做到饮食合理、起居有常、劳逸适度等。
  三是讲究卫生、防止环境和饮食污染、注意气候变、防范金刃伤、跌打损、虫兽咬伤等各种外伤,还要避免毒气、特别是避免与传染病患者接触等,这些都是有效预防疾病的措施,也是中医养生最核心的内容。

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