济南精神病治疗医院“强势推荐”经常失眠怎么办

　　济南精神病治疗医院“强势推荐”经常失眠怎么办，济南远大中医脑康医院专业治疗焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术，医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些专业的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

　　人类大约有三分之一的时间处于睡眠状态。良好的睡眠可以恢复我们的精力，缓解身心疲劳，对保持健康也有重要意义。长期睡眠不足或不规律，不仅可能引起慢性失眠，还会增加患心血管和内分泌等多种慢性疾病的概率。

　　现代快节奏的生活带来了更大的身心压力，当代社会失眠的发生率越来越高。睡眠问题给人们的正常学习和生活带来了严重的困扰。

　　经常失眠怎么办？

　　1：作息规律。人体许多激素的分泌规律与光照时间密切相关。日出而作，日落而息，这是很简单的道理。遵守昼夜节律可以让你更快地进入深度睡眠。作息时间不规律会导致入睡困难、醒来频繁、早醒等睡眠质量问题。

　　2：用温水洗脚有助于睡眠。原理：用温水泡脚可以促进脚部的血液循环。脚部血管扩张后，血液会向下流动，可以减少大脑的充血，从而达到消除疲劳的效果，比较容易入睡。睡觉前，我们可以用温水泡脚。泡脚的时候，水温不需要太高，只要你觉得舒服就行。应该把脚泡在水里，泡个5分钟。泡完后要用干净的布擦干脚，然后就可以睡觉了。

　　3：保持正常的心态去睡觉。失眠的人不用太担心，闭眼进入沉默的方法可以有效提高失眠。这种方法的做法是，上床后先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些关联。当然，精神活动还在运作，然而交感神经活动的紧张程度已经大大降低，诱发人体慢慢进入困倦状态。

　　济南精神病治疗医院“强势推荐”经常失眠怎么办，济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。为进一步帮助患者，建立网络咨询预约挂号和无假日门诊服务，为患者提供诸多便捷。建立温馨舒适的住院环境，让患者在院就像在家一样。合理收费标准，诚信医疗理念。医院坚持诚信医疗，所有收费标准严格按照相关部门标准执行，价格公开透明，患者所有花费都能做到一目了然。绝不哄抬价格，给患者徒增经济压力。除此之外，医院还坚决拒收患者任何礼物和红包，奉行廉洁行医。