济南戒酒专科医院_多人推荐：什么叫酒瘾

济南戒酒专科医院_多人推荐：什么叫酒瘾？在中国，“酒”有自己独特的“酒文化”和相当长的“酒”历史。每个节日、家庭聚会、同事晚宴、商务宴会等，都是“酒”不可或缺的。然而，我们周围总是有各种各样的问题，比如饮酒导致身体疾病，酒后打架伤害自己和他人，每天因为喝酒而与家人发生冲突。更严重的是，如果你不喝酒，你会感到不舒服或易怒。人们称之为“酒瘾子”和“酒鬼”。事实上，这是一种疾病，医学上称之为“酒精依赖”。

什么是“酒精依赖”？

酒精依赖不同于普通的饮酒，它是指身体或心理对酒精的强烈渴望和耐受性，表现为需要经常饮酒的渴望和经常需要饮酒的强迫性体验，停止饮酒后，患者经常感到心理不适、不安、或震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒迅速消失。由于长期饮酒，对心脏、肝脏和神经系统的损害为明显，常见的是肝硬化、周围神经病变和癫痫发作，甚至形成酒精性精神障碍和酒精中毒性脑病。

为什么会得酒精依赖症？

1、生物因素：大脑中的奖励通道是酒精依赖行为的生物基础。酒精会影响这种通道，从而表现为行为中的酒精依赖。研究还表明，酒精依赖也与遗传和基因表达有关。

2、社会因素：经济的发展使人们很容易获得酒；与此同时，来自快速发展社会的“酒文化”也发挥了作用。在生活中，大量的酒精劝说和酒后驾车现象仍然发生，这是“酒文化”的一种体现。人们或多或少会受到酒文化的影响，尤其是年轻人。研究表明，大学生有害饮酒的发生率约为10%，而同伴的饮酒行为对他们有影响。

3、心理因素：研究表明，抑郁与酒精依赖密切相关，生活中的负面事件会导致抑郁。“借酒来消除悲伤”的说法也在一定程度上得到了证实。童年的逆境经历、情感虐待、身体忽视、家庭成员的物质滥用、离婚状态和有限的教育都可能导致酒精依赖。

酒精依赖患者的常见表现是什么？

1.把饮酒当作生活中重要或非常重要的事情，念念不忘，每天一定要喝；

2.与初期饮酒相比，饮酒量逐渐增加；

3.以酒为药，用于缓解抑郁情绪；

4.经常一个人或背着家人偷偷喝酒；

5.睡前饮酒；

6.看到酒就喝，喜欢空腹喝酒，喝酒时不吃其他东西，或者很少吃菜；

7.因饮酒问题与家人争吵，家人劝阻饮酒时会生气；

8.嘴上说着戒酒，但缺乏实际行动；

一般来说，如果一个人有三种以上的行为，即高度怀疑酒精依赖。

酒精依赖患者长期饮酒，身体虚弱，容易导致各种并发症、事故，如果治疗和护理不当，往往导致病程反复，病情恶化，所以不要低估哦，如果有家人和朋友有酒精依赖的表现，必须及时治疗。

如何消除“酒瘾”？

酒精依赖患者停止饮酒后，会反复出现想喝酒的欲望，这就是心瘾。心瘾多发生在戒酒的早期，也可发生在戒酒后的几周、几个月甚至几年。如何消除“酒瘾”？

1.向支持你戒酒的朋友或家人倾诉自己的感受是一种非常有效的措施，可以帮助患者减少焦虑，识别诱因，建立信任和相互理解的人际关系，使心脏成瘾不再那么可怕。

2.转移注意力可以从事一些活动来分散注意力。例如：阅读；做你喜欢的事；去看电影；锻炼等等。一旦你发现自己对其他事情感兴趣，你就会发现你的心脏成瘾已经消失了。另一种有效的处理酒精成瘾的方法是吃，因为大多数人发现他们在吃完或吃了一些非常甜的食物后不再想喝酒。

3.回味酒后的不良后果。很多人倾向于只记住酒后的正面效果，回味酒后会有多舒服。他们经常忘记喝酒后的负面效果。因此，当他们经历心瘾时，很多人发现提醒自己记住饮酒的缺点和不饮酒的好处是很有帮助的。你可以提醒自己：“如果你去喝一次酒，你真的不会感觉更好。”。让患者列出戒酒的原因、饮酒的负面影响和不饮酒的好处，写在小卡片上，放在钱包里或明显的地方。当他们有强烈的饮酒欲望时，他们可以拿出来看看。

4.“冲浪”很多人咬紧牙关来应对心脏成瘾，而一些心脏成瘾，尤其是当你回到熟悉的饮酒环境时。当这种情况发生时，有效的方法是经历心脏成瘾，直到它消失，这种处理心脏成瘾的技术被称为冲浪。心脏成瘾，就像海浪一样，一开始很小，逐渐变大，达到顶峰消失。你可以想象自己是一个冲浪者，通过波浪经历波浪的顶峰，直到它变弱，消退，变成泡沫，这种技术也经常在柔道中使用。如果你想克服它，先加入它，然后在它变弱时控制它，冲浪就是这样，你先迎接它，和它在一起，当你经过几次冲浪练习，你会发现这是一种有效的方法来应对强烈的心脏成瘾。

5.自我警告对许多病人来说，许多无意识的想法伴随着心脏成瘾的发作。这些无意识的感觉是非常紧迫和夸张的。例如：“我现在必须喝酒”、“我不喝酒就会死”、“如果我不喝酒，我什么也做不了”。为了应对心脏成瘾，我们不仅要了解这些无意识的想法，还要纠正这些无意识、消极和消极的理解。

如果你仍然不能通过上述方法来缓解你的“酒精依赖”，那么有必要寻求专业人士的帮助，专业人士会评估你的具体情况，然后进行相应的治疗。

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