郑州治疗抑郁医院哪家好(郑州看抑郁症应该去哪家医院)

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　　1.养成良好的作息习惯

　　从晚上11： 00到凌晨1： 00，是内脏和血液流动的时间。如果此时还没有入睡，就意味着迫使肝脏继续分解工作，能量无法储存，容易导致肝脏阴虚，阴阳不和。如果肝脏长时间得不到休息，肝火就会上升，从而导致疲劳、气虚和虚弱，这是“滋养”抑郁症的根源。

　　因此，养成良好的作息习惯是抑制抑郁的有效方法之一。

　　2.养成健康的饮食习惯

　　夏天吃清爽的食物。油炸、烘焙等食物可以加速兴奋，增加体重，使精神虚弱。面对酷暑，情绪低落的朋友不妨尝试菊花茶、金银花茶、绿豆汤等饮品，或者多吃一些水分含量较多的水果。需要注意的是，胃寒的人应少喝上述饮料，多喝开水。体质热亏的人可以选择银耳、莲子或百合作为清凉补品，以清热补气。

　　此外，一些新鲜的沙拉，加入一些大蒜，姜末，醋和其他调味品，这可以增加食欲。

　　3.运动应该适度

　　在炎热的天气里，抑郁症患者应该选择一些温和的运动，保持温和的呼吸，并保持体内微小的血管或经络，以获得足够的营养，如听音乐和散步。同时要保失眠治哪家好持心态平和，不要过于激动，也不要生气急躁。

　　4.避免外界刺激，防止抑郁症复发

　　抑郁症患者也生活在一个社会大家庭中，家庭成员要尽量避免患者受到外界的刺激。遇到不适的外界刺激，要及时开导和治疗，保持良好的情绪，防止抑郁症复发。

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　　5.护理人员有高度的责任感

　　对于有消极思想的患者，护理人员要有高度的责任感，及时关注患者的情绪和心理变化，并有所觉察，尤其是夜间、清晨、午睡、饭前和节假日。

　　6.创造一个适合治疗和康复的环境

　　患病期间，家人要为患者创造光线明亮、室内空气流通、干净舒适的治疗和休息环境，密切关注患者病情变化。

　　7.保持适当的户外运动

　　在日常生活中，家属可以让患者适当参加一些户外活动，保持身体机制的舒适性，尽量保持神经内分泌和免疫系统的高工作状态。

　　郑州的抑郁症应该去哪家医院？夏天得抑郁症应该注意什么？抑郁症的一些预防措施已经为上面的每个人解答了，每个人都可能希望在生活中采取上述措施来预防这种疾病。如有其他问题可拨打郑州脑康中医院热线

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