（郑州）精神科在线咨询:郑州精神科医院那家好

　　郑州精神科医院那家好？现代精神障碍患者没有年龄限制，也没有性别区分。男人、女人和孩子越来越多地进入精神障碍的行列，都是因为生活和工作的压力越来越大，这让我们不堪重负。因此，我们更关心的是如何治疗精神障碍。医生推荐以下方法：

　　1.正确认识自己。

　　了解自己的心理特点和优缺点，对自己做出客观恰当的评价，防止自己因高估而自负，或因低估而自卑。

　　2.积极与人互动。

　　鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤立，积极融入群体，学会处理生活中的人际冲突，学会宽容、体贴、尊重、坦诚待人。如果你能在广泛交往的基础上有几个好朋友和良心，无疑对你的心理健康是有益的。

　　3.理性控制情绪。

　　善于用理智控制强烈的感情，不要意气用事，一方面从多方面多角度思考问题，不要陷入死角;另一方面要进行心理换位，在思考的过程中让自己冷静下来，根据理性判断神经衰弱有哪些症状采取行动，避免冲动后产生后悔、自责等负面情绪。

　　4.分散注意力。

　　通过注意力的转移，我们可以暂时忘记烦恼，淡化不好的感觉，选择自己更喜欢的东西。具体做法有：听轻松的音乐;散步欣赏大自然的风景;看报纸杂志，找奇闻轶事;看电影，看电视，全身心地投入;回忆快乐和成功的时刻等。

　　5.合理发泄不良情绪。

　　情绪需要发泄，否则，“中间抑郁”很容易导致心理问题。因此，当人们有不愉快的情绪时，不要把积压在心里，而要用合理恰当的方式发泄出来。

　　6、挫折体验。

　　适度的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力。心理承受力强的人，即使遭受很大的挫折，也能避免自己的行为障碍，经得起打击，更好地适应环境。

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