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　　问题描述：晚上总是控制不住胡思乱想失眠怎么办，驻马店有名的治疗失眠的医院

　　病情分析：看精神科的公立医院有郑州市精神病防治医院、郑州市第八人民医院、郑州精神卫生中心，郑州精神病医院推荐去郑州脑康中医院精神科。胡思乱想有可能是生活压力大、精神紧张等引起，晚上睡觉前胡思乱想、思虑过多是很容易造成失眠的，长期失眠得不到控制会进一步影响到正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，尽量避免胡思乱想，要注意自我调节，另外可以配合药物抑郁症治疗调理。

　　1、自我调节：在认知上，不要过分关注睡眠、强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠，以免加重原有的紧张、焦虑等不良情绪;需要舒缓压力，遇到自己解决不了的事情，可以找人郑州金水中医院怎么样，医院构建专科诊疗体系，专业研究与诊疗精神、心理、神经疾病，做到郑州心理咨询哪个医院专科专治，有效避免因科室混乱而造成的误诊或过度诊疗。专家立院，构建梯队型专业人才：金水脑康中医院近年来不断加强医疗团队建设，医院汇聚精神科、神经内科，中医科、心理咨询师等强大医生阵容，贯彻落实新医改政策，北京知名精神专科医院定期来院会诊。适当的倾诉，听取他人的意见，同时注意做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧电影、做室外活动等，转移自己的注意力，也可以适当增加体育锻炼，释放自己的压力;

　　2、药物治疗：症状比较轻的，可以考虑先使用谷维素，配合改善睡眠的中成药，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，观察一下症状好转情况，如果症状比较严重，并且伴随有焦虑或者抑郁的表现，建议神经内科就诊，请医生开具镇静催眠的药物，配合抗焦虑抑郁的药物治疗。

　　日常应注意保持适量的运动，清淡饮食;睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，适当按摩头部，促进睡眠。

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