郑州市第八精神病医院电话号码-郑州治精神病哪医院好

　　郑州市第八精神病医院电话号码-郑州治精神病哪医院好？看精神科的公立医院有郑州市精神病防治医院、郑州市第八人民医院、郑州精神卫生中心，郑州精神病医院推荐去郑州脑康中医郑州金水脑康中医院怎么样？对于精神心理患者，院内医务人员的服务质量直接关系到患者的病情的康复。要做好失眠最好的治疗方法优质的护理服务，在平常人眼中或许已经很繁琐，但是对于在精神心理专科医院一线服务的护理人员，保证病人的日常需要——吃饭、穿衣、洗澡、睡觉、吃药等等点点小事都驾熟就轻，不仅要优质，还要贴心，暖心。院精神科。郑州哪个医院治神经衰弱好？神经衰弱是一种日常生活中常见的精神性疾病，神经衰弱会给患者造成严重的影响和痛苦。我们一定要重视神经衰弱的危害性，对它产生重视。下面来讲一些神经衰弱的自我调节方法。

　　1、学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　3、坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　4、尝试中医中药

　　神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

　　5、保持精神愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱失眠症才会永远远离你。

　　6、心胸宽广

　　做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

咨询电话:0371-60999339