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郑州胃酸过多的人,晚饭谨记2吃、3不吃,不反酸、不胀气

来源:河南省医药院附院 作者:河南省医药院附院 日期:2019-11-08 15:23

   胃酸指胃液中的分泌盐酸。人胃是持续不断来分泌胃酸的,在睡着之后的几小时达高峰,清晨醒来之前最低。胃酸可以杀死食物里的细菌,确保胃和肠道的安全。又可以增加胃蛋白酶的活性,帮助人体消化食物。正常胃液是酸性的。如果胃酸分泌过多,就会出现吞酸、反胃、等现象。

 
  胃酸可促进胰液、胆汁及肠液的分泌,有助于小肠对铁、钙等物质的吸收。还可分解食物,使食物中的蛋白质变性,易于被消化。但是如果胃酸过高会侵蚀胃黏膜,引起胃炎或者胃溃疡。胃酸过多的人,要注意日常饮食,晚饭谨记2吃、3不吃,不反酸、不胀气,胃才能更健康。
 
  晚饭谨记2吃
 
  吃低脂低糖:高脂肪和甜食在进入人体后会促进胃酸的分泌增加,吃些低脂低糖的食物能有效地防治胃酸过多。生活中一些调味品也会促进胃酸分泌,例如辣椒、咖啡以及芥末,所以胃酸过多的人应该注意饮食清淡,吃些低脂低糖食物。还能起到滋润肠胃,预防胃酸过度的现象。
 
  含碱的食物:一般金属元素钠、钙、镁等,在人体内其氧化物呈碱性,如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等这些新鲜的蔬菜,碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,这些含碱性的食物可将积累在细胞里的毒素溶解,并排除体外。
 
  晚饭谨记3不吃
 
  不吃排气食物:如果胃酸过多,吃排气食物的话,破裂的胃黏膜遇到这些食物就会导致胃穿孔,生活中常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等。
 
  不吃生冷食物:胃喜温,生冷食物会对胃部造成一定的刺激,如冰淇淋、冰饮料,这些都会让胃产生应激反应,所以在饮食时要注意不吃生冷食物,保护胃的健康。
 
  不吃油腻食物油腻的食物脂肪特别多,过多地摄入脂肪。胃部很难消化,就会刺激胆囊收缩和分泌,延缓胃排空,让胃酸加重。所以,日常要清淡饮食,不吃油腻的食物。
 
  胃酸过多的人,要谨记低脂低糖的食物会防止胃酸过多;含碱的食物会将积累在细胞中的毒素溶解;晚饭时不要吃排气、生冷、油腻的食物,注意日常饮食,胃才能不反酸、不胀气。我们在平时也要吃些温补、易消化的食物,如此才能养护肠胃健康。
 
  河南省医药科学研究院附属医院,专注各种胃肠道疾病诊疗。本周五到周日,特邀上海交大附属新华医院卞锦国教授莅临我院开展专家会诊活动。期间电话预约免300元专家会诊费,电话:0371-65311720,节假日无休。

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