济南哪个精神科医院比较好

　　我想你们周围有很多失眠和抑郁的人。 虽然对人的伤害相当大，但是很多人现在也没事，会给自己和家人带来很大的伤害。 在这里后悔也晚了。济南远大中医脑康医院。

　　那么，失眠抑郁的症状是什么呢？

　　失眠抑郁的症状主要表现为晚上睡眠质量差，睡不着觉，导致睡眠时间减少、早期清醒、深度睡眠减少。 随着患者年龄的增长，半夜睡眠障碍越来越严重，很难早起后入睡。 经常半夜两点到三点醒来，心情万千，在苦恼中脱不开身。 通常，严重失眠与严重抑郁症密切相关。 病情严重的话，睡眠时间会大幅缩短，但白天没有明显的睡意，非常疲惫和消沉。 这主要是因为觉醒水平变高，白天入睡会变差。

　　如何治疗失眠抑郁症？

　　1、心理调节：失眠应从多个方面正视自己失眠的原因，有针对性地接受治疗，避免失眠的发生。 失眠往往是心理因素造成的。 因此，在这种情况下，心理调节是治疗这个问题的首要方法。 专家表示，这类失眠患者日常要注意放松心情，保持正常的睡眠节奏，睡觉前尽量回忆当天发生的快乐事情，通常可以在不知不觉中慢慢入睡，催眠放松训练也可以适当进行

　　2、中医治疗：部分老年失眠患者多由中医调节。 中医治失眠的原则是补虚泻实，在调整内脏气血阴阳的基础上，以安神定志为辅。 但是失眠的原因有很多，中医的作用通常因人而异。 中医可以在心、肺、肝、脾、胃、肾等功能方面进行调理，促进血液循环，修复各种神经，实现标本兼治，缓解失眠。

　　3、药物治疗：服药治疗，药量必须按医嘱合理控制。 安眠药治疗失眠是常见的方法，但不要过度服用。 否则很危险。

　　调节抑郁症首先，不要给自己制定太难达到的目标。 你必须正视病情。 另外，也不需要带大包小包。 把一个复杂的工作分成几个小部分，工作以能做为原则，避免因不能工作而失望。 接下来是参加一些社交活动，寻找友谊和帮助。 消沉的现象很普遍，很多人都能理解。 保持和朋友的沟通，努力和可靠的人倾诉内心的烦恼。 和别人愉快地相处会给自己带来很多好处。 人往往会在不知不觉中学会如何表达自己的感情和需要，更好地控制自己的生活。 这种感觉可以避免抑郁情绪的发生，防止抑郁症的复发。 是进一步参加体育活动。 运动会改变身体呼吸，需要集中精神避开障碍物，身体会感到肌肉酸痛和疲劳。 这些可以将抑郁思想转移到患者身上，增强自信心。济南远大中医脑康医院。