济南哪家医院有精神科

　　在现实社会中，我相信很多人都有失眠的经历，失眠达到失眠抑郁的程度时，可能会引起严重的后果，甚至严重影响日常的正常生活。 那么失眠抑郁症有哪些症状，该怎么调节呢？ 具体看看吧。济南远大中医脑康医院。

　　失眠的抑郁症有哪些症状？

　　1、早上起床很累，头晕，有睡意。 一个人晚上睡也很难入睡，而且失眠带来的抑郁症，早上起床时全身无力，头晕目眩，白天有时会犯困。

　　2、脑子里总是浮现不愉快的事情。 人之所以睡不着觉，是因为脑子里总是有讨厌的事情，也有非常后悔的事情，越想越睡不着觉。 另外，那个讨厌的事情也会导致抑郁症。

　　3、食欲不好，体重减轻。 一般来说，轻微的一两天失眠不会导致严重的后果，但如果失眠抑郁达到严重的程度，那么这个人的每日食欲就会使这个人的每日食欲变差，并且长期出现昼夜精神状态不佳、体重减轻的症状。

　　我该怎么调节失眠的抑郁症？

　　1、改掉不良生活习惯。 失眠抑郁不仅仅是一种失眠和抑郁的疾病，也可能是由各种不良的生活习惯引起的。 因此，在这种情况下，改掉不良的生活习惯，避免抽烟喝酒，养成早睡早起等良好的生活节奏，就能极大地调节失眠、抑郁症。

　　2、睡觉时把手机放好。 大多数失眠的人，手机就在身边，容易被自己从手机发来的各种信息干扰而失眠。 预防失眠，必须把手机放在一边，集中精力睡觉。

　　3、晚上不喝咖啡、浓茶。 咖啡和浓茶本身有非常大的刺激性，有可能伤害身体。 另外，这些含有咖啡因的物质会让人犯困，晚上请不要喝咖啡或浓茶。 这样可以大大帮助睡眠，防止失眠的发生。

　　无论如何，失眠是每个人都可能发生的问题，所以大家应该理性地看待这件事。 如果是普通失眠的话，不过是一两天的事。 大家可以重视生活状况，做有氧运动，帮助睡眠。济南远大中医脑康医院