今日热点：郑州治精神疾病的专科医院「排名全面公开」郑州精神医院口碑排行出炉！

今日热点：郑州治精神疾病的专科医院「排名全面公开」郑州精神医院口碑排行出炉！郑州郑州金水脑康中精神心理专科是郑州市一家医疗设备先进，技术力量雄厚，治疗各类精神心理疾病经验丰富的专科门诊。门诊用医者的热忱与爱心面对每一位患者，用辛勤和智慧履行着医务工作者的神圣职责。作为老牌专业精神科，郑州郑州金水脑康中精神心理专科以医疗质量提升为抓手，通过有效的医患沟通郑州金水脑康中医院作为河南省农合医保定点单位，严格执行国家收费标准，实行透明收费、公开收费、合理收费，接受广大患者和有关部门的监督，努力让患者用较低的费用，享受优质的医疗服务，每一分钱都花在实处和耐心细致的服务态度，用仁心仁术诠释着医者情怀。

睡觉是每个人生活中重要的部分。睡觉可以消除疲劳，保证人的生活、工作、学习处于正常状态。睡眠质量直接影响我们的生活质量。

失眠，相信是现在很多人都在面临的问题。如果一个人长期保持失眠，也许他的精神状态会导致紊乱。因为睡眠是一个至关重要的过程，可以使人在放松的状态下修复脑神经细胞。人通过睡眠可以很好的恢复精力，让身体得到休息。

那么，问题来了。什么叫做失眠？可以从以下三个方面来判断：

(1)难以入睡、维持睡眠困难或早醒。

(2)尽管有充足的睡眠机会和适宜的睡眠环境，上述睡眠困难仍然发生。

(3)睡眠障碍引起日间功能障碍。

失眠睡不着有什么好的方法解决？

1：规律作息。注意养成良好的睡眠习惯，规律自己的作息时间，每天按时睡觉和起床，逐步培养自己的睡眠节奏，有利于改善失眠不眠现象。

2：放松神经。大部分患者的失眠主要是心理压力过大，导致大脑神经长期紧张。建议睡前，通过适当散步，或者反复做几次深呼吸活动等，可以逐渐放松脑神经和肌体，有利于改善睡眠，缓解失眠不眠症。

3：睡前听歌。睡前听音乐也有助于入睡，起到镇静、助眠的作用。睡前听音乐一定要舒缓，声音要小一点。音乐的过度波动和加速会影响睡眠，很难达到良好的睡眠效果。所以睡前听音乐的时候，注意音乐越慢越好。