济南远大医院好吗？廉洁自律 ,文明行医。

　　济南远大医院好吗？廉洁自律，文明行医。医院注重营造温馨的氛围和自然的环境，详细呈现诸多便民措施。洁净的自然环境，方便快捷的步骤，周到的服务项目，医护人员的一举一动都是温暖舒适的，无不彰显对患者的重视和真诚。济南远大中医脑康医院一直致力于精神科的研究，充分发挥人才和技术优势，为精神病人提供高质量、高标准、高需求的医疗服务，全力打造济南市专业精神病医院。

　　焦虑是我们生活中常见的正常情绪反应。适当的焦虑对我们的生活是有帮助的，但是如果过度，正常的焦虑就会变成异常的焦虑，也就是所谓的病理性焦虑，这种焦虑症状会严重影响我们的生活。

　　焦虑情绪只是一种情绪异常，比如：考试前会紧张，工作没做好，怕被老板炒，上台演讲怕紧张；你去体检，因为一个小问题而焦虑。

　　这些其实都是日常生活中常见的焦虑，很快就会过去，不会影响我们的生活、饮食、社交、工作、学习、睡眠等。停留的时间很短，转瞬即逝也就消失了，那么这些都只是一种焦虑情绪而已。

　　注意区分，焦虑症和正常焦虑情绪：

　　1.焦虑症它是无端的、焦虑的、紧张的、恐惧的，没有明确的对象和内容。

　　2.焦虑症它指向未来。好像有些威胁要来了，但是患者自己也说不清到底存在什么样的威胁或者危险。

　　3.持续时间很长。如果没有积极有效的治疗，会持续数周、数月甚至数年。

　　焦虑怎么办？

　　患者可以把自己的恐惧分成很多小目标，然后慢慢适应。这样你就能逐渐适应整个局面，以后遇到这样的情况也不会再感到焦虑。

　　平时一定要保持充足的睡眠时间。好好休息可以放松身心，减少心理焦虑的状态，睡前洗个热水澡，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

　　通过一些放松的锻炼和活动来缓解焦虑，比如去度假或者参加体育活动（瑜伽、健身）。